Phòng ngừa bệnh xương khớp ngày lạnh đúng cách

Thời tiết lạnh là yếu tối khiến bệnh đau nhức xương khớp gia tăng và tái phát. Dưới đây là biện pháp phòng ngừa bệnh xương khớp ngày lạnh đúng cách. Tham khảo để khắc phục chứng đau nhức.

Bệnh lý xương khớp ngay càng gia tăng, không chỉ ở người già mà có thể phân bổ ở nhiều đối tượng khác nhau. Bao gồm: thoái hoá khớp, thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, phong thấp….

Tại sao mùa lạnh dễ bị đau nhức xương khớp?

Theo các chuyên gia xương khớp, vào giai đoạn trời lạnh, nhiệt độ hạ thấp, khiến việc lưu thông máu kém hơn bình thường. Không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể qua đường da, tại các huyệt vị. Làm cho mạch máu co lại, giảm lưu thông dịch khớp, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc ít. Gây ra tình trạng thiếu máu nuôi dưỡng đến các khớp, màng hoạt dịch. Và sụn khớp bị thương tổn. Từ đó gây nên tình trạng đau nhức tại xương khớp.

phong benh xuong khop ngay lanh
Bệnh xương khớp thường biểu hiện rõ rệt vào mùa lạnh

Ngoài ra, đau nhức xương khớp còn do tác động của những yếu tố bên trong cơ thể như: tuần hoàn máu tại chỗ nuôi dưỡng khớp kém, độ nhớt máu, dịch khớp, thay đổi nồng độ hoá chất trung gian hoá học trong cơ thể, sự kết tủa của muối, thay đổi vận mạch….Cũng là nguyên nhân gây ra những cơn đau nhức xương khớp khi trời lạnh.

Bên cạnh đó, mùa lạnh việc luyện tập bị giảm đi. Khiến cho các khớp không được vận động thường xuyên, máu huyết lưu thông kém. Đây cũng chính là lý do khiến bệnh đau nhức xương khớp tái phát mạnh vào mùa đông.

Cách phòng ngừa bệnh xương khớp vào ngày lạnh

Giữ ấm cơ thể là nguyên tắc phòng ngừa bệnh xương khớp ngày lạnh đúng cách hàng đầu

Khi trời lạnh vào mùa đông, cần tăng cường giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm, giữ ấm cơ thể tay, chân, cổ ngực. Trong đó đặc biệt lưu ý giữ ấm các khớp dễ bị thoái  hoá (khớp gối, cổ tay, cổ chân).

Khi có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm ấm vị trí đau bằng cách xoa dầu, cao nóng. Hoặc sử dụng túi chườm nóng, lá ngải sao muối….Để lưu thông khí huyết, mạch máu giãn ra dễ dàng đến nuôi các khớp, giảm tình trạng đau nhức.

Bên cạnh đó cần tắm, rửa hàng ngày bằng nước nóng, trong phòng kín gió, tắm xong cần lau khô người, mặc quần áo ngày. Để tránh nhiễm lạnh gây đau nhức xương khớp.

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học hợp lý

Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn uống đủ chất. Để cân bằng, duy trì cân nặng vừa phải, tránh tăng cân béo phì.

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, tăng cường bổ sung canxi, vitamin C, D có trong các thực phẩm ( cam, cà chua, cà rốt, đậu nành). Thực phẩm bổ sung có chứa omega-3 (cá hồi, cá ngừ).

Hạn chế đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, nước ngọt có ga. Bởi chúng có thể gây ra những cơn đau gout cấp tính. Cũng như khiến tình trạng đau nhức xương khớp trở nên trầm trọng hơn.

Để giảm đau xương khớp ngày lạnh, nên bổ sung uống đủ nước mỗi ngày. Cơ thể thiếu nước có thể làm giảm lưu thông máu đến nuôi dưỡng các khớp, nhất là những khớp bàn tay bàn chân. 

Nên ăn thức ăn, uống nước ấm vào mùa lạnh để bổ sung thêm nguồn nhiệt làm ấm cơ thể.

Vận động hợp lý

Duy trì thói quen vận động thường xuyên nhẹ nhàng trong mùa lạnh. Để giúp lưu thông khí huyết, mô sụn có điều kiện hấp thụ dưỡng chất. Và tăng tiết dịch dịch, bôi trơn ở các khớp.

Lựa chọn các bài tập hợp lý để cải thiện chức ăng khớp như: đạp xe, tập dưỡng sinh, thái cực quyền, yoga, đi bộ….Giúp khớp dễ chịu, giảm đau nhức, tăng cường chức năng vận động. Điều này không chỉ giúp phòng ngừa đau nhức xương khớp mùa lạnh. Mà còn giúp nâng cao sức khoẻ, sảng khoái tinh thần.

Sử dụng thảo dược thiên nhiên đẩy lùi cơn đau nhức

Để tăng cường độ chắc khoẻ của xương khớp và ngăn chặn cơn đau tái phát trong mùa lạnh. Cách đơn giản là dùng các thảo dược thiên nhiên bổ sung nuôi dưỡng hệ xương khớp chắc khoẻ từ sâu bên trong. Đây là giải pháp được chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng trên bệnh nhân xương khớp.

Có rất nhiều thảo dược thiên nhiên tốt cho bệnh xương khớp như: Dây đau xương, dây gắm, Sinh địa, Tần giao….Giúp nuôi dưỡng xương khớp, bồi bổ gân cơ. Cũng như hạn chế tối đa các cơn đau xương khớp mỗi khi trời lạnh.

Mách bạn sản phẩm thảo dược phòng ngừa bệnh xương khớp ngày lạnh hiệu quả.

Viên uống xương khớp Bách Hoạt Trần Quý dựa trên bài thuốc Độc Hoạt Tang Ký Sinh gia giảm lâu đời của thầy thuốc Trần Quý, áp dụng hàng trăm năm qua.

Bách Hoạt Trần Quý bao gồm các dược liệu quý như: cao Dây gắm, Đỗ trọng, Sinh địa, cao Dây đau xương, Phòng phong, Bạch thược, Tang ký sinh,Tần giao, Xuyên khung,  Ngưu tất, Quế tâm, Thổ phục linh, Đương quy, Đảng sâm … Có tác dụng cường gân khoẻ cốt, làm giản. Và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp. Đồng thời tái tạo phần xương khớp bị tổn thương hiệu quả.

Bách hoạt Trần Quý

Kế thừa bài thuốc lâu đời và nghiên cứu phát triển thêm những dưỡng chất quý đạt chuẩn trong Bách Hoạt Trần Quý như: Chondroitin sulfat, Collagen tuyp II, axit hyaluronic, MSM, Bromelain,…Có khả năng bồi bổ sụn khớp, mạnh gân cơ. Lưu thông tuần hoàn khí huyết. Qua đó giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.

Đó chính là những lý do mà viên xương khớp Bách Hoạt Trần Quý được rất nhiều người cao tuổi. Và trung niên ưu tiên sử dụng. 

Sẽ không còn chịu những cơn đau nhức xương khớp hay gặp khó khăn khi vận động mỗi khi giao mùa trở lạnh. Nếu bạn áp dụng những cách phòng ngừa bệnh xương khớp ngày lạnh ở trên. Chắc chắn xương khớp sẽ chắc khoẻ. 

Đặt hàng ngay hôm nay để nhận những ưu đãi hấp dẫn:




Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.
.
.
.