Bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn gì?

Bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn gì là vấn đề rất quan trọng và được khá nhiều bệnh nhân quan tâm. Bởi có rất nhiều thực phẩm có thể trừ phong thấp, giúp giảm một số cơn đau khớp liên quan đến viêm khớp dạng thấp. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên ăn

viêm khớp dạng thấp nên ăn gì
Thực phẩm tốt cho bệnh thấp khớp

Những thực phẩm tốt người bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn

Các nghiên cứu chỉ ra, nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên chất và chất béo lành mạnh là lựa chọn tốt cho những người bị viêm khớp dạng. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung nếu muốn giảm đau và giúp hỗ trợ điều trị bệnh nhanh khỏi

  1. Cá chứa nhiều axit béo omega-3

Các loại cá béo như: cá hồi, cá ngừ, cá trích và những loại cá có nhiều axit béo omega-3, được chứng minh là có tác dụng chống viêm mạnh.

Cơ thể bạn cần một sự cân bằng lành mạnh của axit béo omega-3 và omega-6, đây là các thành phần có liên quan đến sự gia tăng các bệnh viêm mãn tính như viêm khớp dạng thấp.

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung axit béo omega-3 sẽ  làm giảm cường độ đau khớp, cứng khớp buổi sáng.

Ngoài ra cá cũng là một nguồn vitamin D rất tốt, có thể giúp ngăn ngừa thiếu hụt vitamin D – nguyên nhân liên quan đến viêm khớp dạng thấp do lượng vitamin D thấp.

Xem thêm: Viêm xương khớp uống gì để cải thiện?

Nếu đang tìm kiếm những món ăn tốt cho bệnh xương khớp. Thì những loại cá chứa nhiều axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ là thực phẩm bạn không nên bỏ qua trong thực đơn hàng ngày của mình.

  1. Bông cải xanh, bắp cải:

Bông cải xanh và bắp cải cũng chứa các thành phần quan trọng có thể giúp giảm các triệu chứng viêm khớp.

Hợp chất sulforaphane có trong 2 loại rau xanh này có khả năng ngăn chặn sự hình thành của một loại tế bào liên quan đến sự phát triển viêm khớp dạng thấp

Ngoài ra hợp chất sulforaphane ở 2 thực phẩm này cũng có thể làm làm chậm những tổn thương ở sụn khớp gây viêm khớp dạng thấp.

  1. Rau bina (rau chân vịt hay cải bó xôi)

Rau bina chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm kaempferol. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng kaempferol có trong rau bina có thể làm giảm viêm và làm chậm quá trình viêm xương khớp.

  1. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan là thực phẩm chữa viêm khớp dạng thấp rất tốt, cung cấp nguồn protein tuyệt vời, rất quan trọng đối với sức khỏe cơ bắp – và những người bị viêm khớp dạng thấp.

Đậu Hà Lan rất giàu vitamin K, canxi và vitamin B – nguồn vitamin cần thiết để giữ cho xương khỏe mạnh. Bổ sung thêm đậu Hà Lan vào chế độ ăn uống giúp ngăn ngừa loãng xương.

Đối với những người có bệnh viêm khớp dạng thấp, nếu ăn đậu Hà Lan sẽ giảm đau khớp nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

  1. Quả óc chó

Quả óc chó là loại quả đặc biệt tốt với người bị viêm xương khớp dạng thấp, bởi chúng chứa nhiều thành phần axit béo omega.

Quả óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng, cũng như hợp chất có thể giúp làm giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp.

  1. Dầu ô liu

Dầu ô liu có chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, có chứa một hợp chất gọi là oleocanthal có khả giảm viêm, ngăn chặn sự phát triển của viêm khớp, giảm sưng khớp.

Tuy nhiên bạn nên sử dụng nó trong chừng mực, bởi nó là một chất béo có thể dẫn đến tăng cân.

Ngoài những thực phẩm nên ăn để giảm triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp, người bệnh cũng cần chú ý kiêng một số thực phẩm gây hại như rượu bia, thực phẩm giàu phốt pho như thịt đỏ, nội  tạng, đồ ăn sẵn.…

Ngoài ăn uống khoa học, theo các chuyên gia, người bệnh cần có chế độ vận động hợp lý, sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị để làm thuyên giảm triệu chứng, đồng thời ngăn ngừa tái phát.

Trong xu hướng này, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên Xương Khớp Bách Hoạt Trần Quý được xem là sản phẩm được đông đảo người bệnh tin dùng.

Viên xương khớp Bách Hoạt Trần Quý – giải pháp cải thiện viêm khớp dạng thấp

Kế thừa kinh nghiệm quý báu của Y học cổ truyền kết hợp công nghệ khoa học hiện đại – Viên uống Xương Khớp Bách Hoạt Trần Quý với những thành phần thảo dược quý hiếm như: cao dây đau xương, cao dây gắm, cao dây độc hoạt, cao đỗ trọng, cao sinh địa, cao xuyên khung,  cao tần giao, cao thổ phục linh, cao dương quy, chất kháng viêm chiết xuất từ trái dứa, chiết xuất sụn cá mập…

viêm khớp dạng thấp nên ăn gì
Bách Hoạt Trần Quý là hỗn hợp thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp

Với sự kết hợp gia giảm thảo dược quý theo công thức bí truyền, Viên Xương Khớp Bách Hoạt Trần Quý có khả năng giúp giảm đau nhức xương khớp, giúp người bệnh dễ dàng vận động. Đồng thời phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp hiệu quả, mà không làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của người dùng.

Có thể nói, giá trị của Viên Xương Khớp Bách Hoạt Trần Quý đã được khẳng định qua rất nhiều tin vui của người bệnh sau khi sử dụng sản phẩm.

Xem thêm: Cách mua Bách Hoạt Trần Quý tại Hà Nội

Để cải thiện những cơn đau nhức do viêm khớp dạng thấp, người bệnh nên uống viên xương khớp Bách Hoạt Trần Quý mỗi ngày và thực hiện chế độ dinh dưỡng tuân thủ những lưu ý trên để việc đẩy lùi chứng viêm khớp dạng thấp đạt hiệu quả hơn.

Những thông tin về bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn gì ở trên, https://bachhoattranquy.com hy vọng giúp bạn có thêm những thông tin để bổ sung thêm vào thực đơn chế độ ăn an toàn hiệu quả cho bệnh viêm khớp dạng thấp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.